Manfaat Mendengarkan Musik Sebelum Tidur

Oleh Muhammad Jafar Shiddiq

Minggu, 25 Agustus 2019

Bagikan :

Tweet

Manfaat Mendengarkan Musik Sebelum Tidur -Musik sangat berpengaruh besar terhadap kehidupan kita. Hal ini disebabkan banyaknya jenis musik yang dapat membantu Anda dalam menyembuhkan rasa sakit, bermanfaat untuk kesehatan baik secara fisik maupun psikis. Oleh sebab itu, Anda harus mengetahui banyak sekali manfaat positif sering mendengar musik sebelum tidur. Jenis musik terdiri dari berbagai macam, salah satunya yaitu musik klasik. Musik klasik mampu memberikan efek positif bagi Anda. Hal ini karena jenis musik ini mampu memberikan efek membangkitkan perasaan, kinerja otak meningkat dan sangat mempengaruhi suasana hati saat mendengarkannya.

Manfaat Mendengarkan Musik Sebelum Tidur

Salah satu aktivitas yang bisa dilakukan sebelum tidur yaitu mendengarkan musik. Ternyata banyak sekali manfaat yang dapat dirasakan ketika mendengarkan musik sebelum tidur. Berbagai hasil penelitian telah membuktikan bahwa mendengarkan musik mampu memberikan efek untuk meningkatkan kesehatan, kesehatan mental maupun fisik, Sehingga tubuh anda terasa lebih rileks

Berikut ini merupakan beberapa manfaat dengan mendengarkan musik sebelum tidur yang bisa di jadikan sebagai sumber referensi:

Membantu Anda Untuk Tidur Lebih Nyenyak

Anda dianjurkan untuk mendengarkan musik sebelum tidur supaya tidur Anda menjadi lebih berkualitas. Sebuah penelitian telah membuktikan bahwa dengan mendengarkan musik sebelum tidur dapat membantu anda  mengatasi permasalahan tidur seperti “insomnia”. Mendengarkan musik dapat menyebabkan pikiran menjadi lebih tenang oleh sebab itu tidur Anda akan lebih nyenyak dan tidur jadi lebih berkualitas. Hal ini menjadikan Anda saat bangun tidur akan merasa lebih nyaman.

Selain itu, dengan mendengarkan musik juga mampu menjadikan Anda tampil lebih bahagia. Sebuah penelitian yang dilakukan pada orang yang suka musik yang mana orang tersebut diberi perlakuan penyuntikan zat radioaktif setelah mendengarkan musik maka secara  biologis dapat merangsang munculnya emosi yang membuat Anda terlihat bahagia dan gembira.

Mendengarkan Musik dapat Mengurangi Depresi

Seperti yang kita ketahui, banyak diluar sana orang yang mempunyai tingkat depresi yang begitu tinggi, beberapa diantara mereka ada yang menderita insomnia. Namun, jangan khawatir dengan hal tersebut, karena Anda dapat mengatasi permasalahan tersebut dengan mendengarkan musik. Hal senada seperti diungkapkan dalam  hasil penelitian yang menyatakan bahwa dengan sering mendengarkan musik sebelum tidur dapat membantu menurunkan depresi dibandingkan mereka yang tidak mendengarkan music sebelum tidur.

Mampu Mengurangi Stress

Mendengarkan musik sebelum tidur juga dapat mengurangi tingkat stress seseorang. Hal ini dikarenakan dengan mendengarkan musik maka kadar hormon kortisol yang menyebabkan stress akan menurun. Stress juga bisa menyebabkan timbulnya berbagai macam penyakit. Oleh sebab itu, Anda harus menjaga tubuh supaya tidak terasa stress sehingga tubuh selalu sehat jasmani dan rohani.

Mendengarkan Musik Mampu Mempertajam Ingatan

Hasil penelitian menunjukkan bahwa musik dapat membantu dalam meningkatkan seseorang mengingat sesuatu pesan yang diterimanya. Hal ini terjadi karena suara yang sinkron dengan ritme pada otak yang lambat maka dapat membantu ritme otak meningkat. Kondisi tersebut dapat meningkatkan daya ingat dan kualitas tidur yang lebih baik.

Sebagai Obat Menghilangkan Rasa Sakit

Dampak yang didapt dengan mendengarkan musik saat tidur yaitu dapat menghilangkan rasa sakit. Hal ini dikarenakan saat seseorang mendengarkan musik dapat merangsang pembentukan  endorfin di dalam tubuh. Fungsi endorfin untuk meredakan nyeri, mengatasi stress, mempengaruhi sel otak dan lain sebagainya. Mendengarkan musik juga bisa mengurangi rasa sakit pasien sebelum melakukan operasi bedah. Karena saat mendengarkan musik tubuh jadi terasa lebih rileks.

***

Tag : Musik